Primero, asegúrese de que la cinta de correr muestre la misma velocidad que usted. Si es en términos de velocidad por hora, primero debes convertirlo.
Las cintas de correr actuales pueden ajustar la velocidad y la pendiente, registrar con precisión la velocidad, la distancia, la frecuencia cardíaca, el consumo de energía y otros datos deportivos y, a menudo, tienen una variedad de modos funcionales.
Las pistas de simulación, las competiciones de larga-distancia, etc. se centran en la diversión, mientras que varios modos de programa preestablecidos satisfacen necesidades de entrenamiento más profesionales.
Es posible que desees estudiarlo antes de comenzar. Si hay un modo que le conviene, puede ahorrarse el esfuerzo de configurar el valor.
Además de correr a velocidad fija-normal, las cintas de correr también pueden realizar entrenamientos de velocidad comunes, como carreras a intervalos, carreras rítmicas, carreras fartlek y otros tipos.
Pero si se trata de un entrenamiento de cambios de velocidad-, debes mantenerte concentrado.
Debido a que una cinta de correr a menudo tarda unos segundos en cambiar de velocidad, no es tan sensible como el cuerpo, por lo que el cuerpo necesita reaccionar en cualquier momento para adaptarse al proceso de cambios de velocidad.
Por supuesto, también puedes tomar LSD en una cinta de correr.
Aunque el ambiente de entrenamiento monótono y los largos períodos de alta concentración mental harán que las personas se sientan más cansadas que al aire libre, lo bueno es que puedes controlar la velocidad con precisión, lo que también puede perfeccionar mejor la voluntad del corredor.
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