Acerca de la eficacia reductora de grasa-de las dos máquinas
Objetivamente hablando, las calorías no son el único estándar para el ejercicio.
La quema de grasa eficaz no sólo consume calorías, sino que también garantiza que la intensidad del ejercicio alcance un cierto nivel, es decir, el consumo excesivo de oxígeno (EPOC).
Sólo teniendo en cuenta tanto la quema de calorías como la intensidad del ejercicio se puede promover de forma más significativa la pérdida de peso.
Según la conclusión del experimento, se confirma que la tasa máxima de oxidación de grasas que genera la cinta de correr es mayor y la percepción subjetiva de la intensidad del ejercicio también es la más alta; la concentración de lactato en sangre después de correr es la más baja.
Por lo tanto, se cree que el entrenamiento en cinta rodante tiene la mayor eficiencia de oxidación de grasas en comparación con las máquinas elípticas y las máquinas de remo, lo que es especialmente beneficioso para la salud del corazón.
Evidentemente, la cinta de correr puede alcanzar o incluso superar el 85% del valor máximo de frecuencia cardíaca.
Por el contrario, la trayectoria de movimiento de la máquina elíptica es limitada.
Cuanto mayor es la resistencia, menor es la velocidad.
Por lo tanto, desde la perspectiva de la eficiencia de la reducción de grasa-, la máquina elíptica puede mantener la zona aeróbica a través de la resistencia, pero en comparación con la eficiencia de la quema de grasa, obviamente no es tan buena como la cinta de correr y es más adecuada para la reducción de grasa de "quema lenta".
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