Lo que hace que las pesas rusas sean especiales es su versatilidad.
Al igual que las mancuernas, son máquinas de pesas pequeñas y compactas.
Pero a diferencia de las mancuernas, los mangos de las pesas rusas están alejados de las pesas, no en el medio de ellas.
Esta forma única permite balancear la pesa rusa, cambiando dinámicamente la dirección de las pesas, lo que requiere más coordinación y estabilidad de reacción, ¡un poco como una escena de deporte!
La capacidad atlética no se trata sólo de cuánto peso puedes hacer en press de banca o en cuclillas.
Claro, generalmente es bueno ser bueno en el entrenamiento con pesas pesadas, pero poner piezas de Ferrari en un Honda Civic no lo convierte en un Ferrari.
El cuerpo humano tiene todo un conjunto de cadenas cinéticas para producir movimientos poderosos.
Incluso si tienes muslos fuertes y un pecho ancho, si no sabes cómo utilizar las fibras de contracción rápida-de manera explosiva entre estos fuertes grupos de músculos, tu rendimiento atlético se verá afectado.
Y aquí es donde destacan las pesas rusas.
Si el objetivo es el culturismo, las pesas rusas no son una buena herramienta.
El culturismo se centra en entrenar músculos específicos y tratar de hacerlos crecer de la forma más independiente posible, lo que se denomina "fuerza de gimnasio".
El entrenamiento con pesas rusas se centra en movimientos potentes en lugar de partes del cuerpo.
Trabaja todo el cuerpo y rara vez causa fatiga en un solo músculo o grupo de músculos pequeños.
Esto convierte a las pesas rusas en un excelente equipo para desarrollar potencia explosiva,-tensión corporal completa, estabilidad, coordinación, flexibilidad y muchos patrones de movimiento que son útiles en los deportes.
Estas características también hacen de la pesa rusa una poderosa herramienta para perder grasa.
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