Momento y frecuencia de uso
• Es mejor usarlo durante el ejercicio activo: caminar, ejercicio aeróbico ligero y entrenamiento de fuerza en casa.
• No se recomienda usarlo todo el día: no lo use mientras trabaja en un escritorio, está sentado durante períodos prolongados, duerme, conduce o realiza ejercicios extenuantes.
• Una sola sesión no debe durar más de 2 horas, con una duración diaria total no superior a 4 horas.
• Progrese gradualmente: comience con 15 a 20 minutos por sesión, tres veces por semana, y aumente gradualmente la duración.
Riesgos comunes
• Tendinitis/distensión de muñeca: el uso prolongado mientras escribe o balancea los brazos puede alterar la transmisión de fuerza, lo que podría provocar tensión en la muñeca.
• Empeoramiento del síndrome del túnel carpiano: la presión prolongada-sobre la muñeca puede causar dolor y rigidez en las articulaciones, lo que exacerba los síntomas.
• Compensación de hombros y cuello: el uso prolongado puede hacer que usted se encoja de hombros inconscientemente, lo que provoca tensión en los músculos trapecios y dolor en los hombros y el cuello.
• Circulación sanguínea restringida: Usar la pulsera demasiado apretada puede causar entumecimiento y sensación de frío en las manos.
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