Agarre de peso muerto de levantamiento de pesas personalizado

Por lo tanto, en los movimientos de levantamiento de pesas y peso muerto, el uso de un cinturón de lastre no aumenta la velocidad del movimiento cuando se aplican diferentes cargas absolutas; Incluso cuando la misma carga relativa se establece en función de la fuerza máxima lograda con el cinturón de pesas, si bien el cinturón de pesas permite al alumno levantar una carga más pesada, reduce la velocidad de movimiento durante el peso muerto.

Resistencia muscular

Los investigadores evaluaron los efectos-de mejora del rendimiento de los cinturones de pesas sobre la resistencia muscular comparando el número de repeticiones hasta el fallo bajo diferentes cargas absolutas y bajo la misma carga absoluta. Bajo las mismas condiciones de carga absoluta para el peso muerto, las mujeres con experiencia en entrenamiento de resistencia que usaron cinturones de pesas para realizar un entrenamiento de fallo al 80% de su 1RM sin un cinturón de pesas mostraron un aumento significativo en el número de repeticiones, lo que demuestra un tamaño de efecto grande; Por el contrario, un estudio que involucró a hombres no encontró diferencias significativas en el número de repeticiones hasta el fallo entre usar y no usar un cinturón de levantamiento durante el peso muerto al 90% de su 1RM con el cinturón (aproximadamente 162 kg) y al 90% de su 1RM sin el cinturón (aproximadamente 138,9 kg). Esto puede deberse a que los ajustes de carga elevados limitaron la evaluación de la resistencia muscular.

Por tanto, bajo la misma carga absoluta, utilizar un cinturón de lastre puede aumentar el número de repeticiones hasta el fallo; sin embargo, debido a que los cinturones de pesas proporcionan un efecto de mejora-del rendimiento en la fuerza absoluta, esta condición puede subestimar el porcentaje relativo a 1RM, reduciendo así la intensidad relativa del entrenamiento y permitiendo a los atletas que usan cinturones de pesas completar más repeticiones. Sin embargo, esta hipótesis preliminar requiere una investigación más rigurosa para confirmarla.