A diferencia de la sentadilla (que tiene un torso más erguido), el peso muerto implica una mayor inclinación hacia adelante y una bisagra de cadera más profunda, lo que significa que el cinturón debe colocarse para dejar espacio para la expansión abdominal sin obstaculizar el movimiento de la cadera.
Para: levantadores con torsos más largos, tiradores convencionales o aquellos que luchan por reforzar profundamente la parte inferior del abdomen. Esta es la posición ideal del cinturón.
Cómo funciona: Coloca el cinturón cerca de la columna lumbar, precisamente donde la carga espinal es mayor durante el peso muerto.
Cómo utilizarlo: Incline el cinturón ligeramente hacia abajo al frente, paralelo a la línea de la cadera, de modo que siga la bisagra natural.
Nota: Si siente molestias en las caderas durante la instalación, reduzca la tensión o ajuste ligeramente el ángulo.
Para: La posición del cinturón más común es la posición intermedia del cinturón. Esta posición coloca el cinturón debajo de las costillas pero aún por encima de las caderas. Esta posición es adecuada para la mayoría de los levantadores promedio, especialmente los principiantes que aún están experimentando con la forma. Cómo funciona: Proporciona puntos de contacto equilibrados para apoyar las paredes abdominales superior e inferior.
Cómo utilizar: Colóquelo horizontalmente sobre su ombligo; Si siente una presión uniforme alrededor del abdomen mientras usa el aparato ortopédico, se encuentra en una posición óptima.
Nota: El cinturón puede moverse durante el levantamiento.-Considere usar un cinturón cerrado con doble-púas o con palanca-para mayor seguridad.
Útil para: Luchadores de sumo, levantadores con torsos cortos o aquellos que levantan con una postura muy erguida.
Cómo funciona: Se dirige a las zonas abdominal superior y torácica y es útil cuando la curvatura de la columna se produce en la parte alta de la espalda.
Cómo aplicar: Coloque el diafragma en alto y luego realice respiración abdominal para expandir las costillas hacia afuera y hacia abajo.
Nota: Hay menos soporte lumbar; Los levantadores de peso muerto convencionales o aquellos con ángulos de torso amplios pueden experimentar menos efectividad.
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