La mayoría de los aros de hula están hechos de plástico liviano y se pueden girar alrededor del abdomen u otras partes del cuerpo, como los brazos, las rodillas o los tobillos.
Los deportistas mantienen el hula hula en movimiento balanceando (no rotando) el abdomen o las extremidades hacia adelante y hacia atrás, lo que implica muchas leyes físicas, como la fuerza centrípeta, la velocidad, la aceleración y la gravedad.
El hula-hoop existe desde hace cientos de años y se hizo mundialmente-famoso en 1958.
Wham-O Outdoor Toy Company, con sede en California, inventó este práctico juguete hueco de plástico y luego lo comercializó en todo Estados Unidos y el mundo. Desde su aparición, otras empresas también lo han producido como juguete o equipo de ejercicio.
El atractivo del hula-hoop es que es divertido.
A pesar de lo que intentamos decirnos, no todos los ejercicios son divertidos.
Además, es un ejercicio cómodo que se puede realizar en la comodidad de casa mientras se escucha música o al aire libre en una zona amplia y deshabitada.
No importa cuánto tiempo gires el hula-hoop, necesitas activar una gran cantidad de grupos de músculos.
Para hacer hula hula sin problemas, debes reclutar todos los músculos centrales (incluidos el recto y el transverso del abdomen), los glúteos, los cuádriceps, los isquiotibiales y las pantorrillas, la misma cantidad de músculos que se activan al caminar, trotar o andar en bicicleta.
Trabajar el core y las piernas ayuda a mejorar la fuerza muscular, la coordinación y el equilibrio.
Al hacer hula-hula en los brazos, se utilizan más grupos de músculos, incluidos los hombros, el pecho y la espalda.
Algunos expertos creen que el hula hula también puede ayudar a aliviar el dolor de espalda y es un buen ejercicio de rehabilitación.
El Hula Hoop puede mejorar tu flexibilidad, que es exactamente lo que las personas con ciertos tipos de dolor de espalda necesitan mejorar.
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