El hula-hoop también se llama aro de fitness.
Es popular entre el público por su ligereza, belleza y pequeño espacio para la práctica.
Los usuarios expertos pueden hacer un mejor ejercicio y desarrollar los músculos de la cintura, el abdomen, las nalgas y las piernas, y pueden mejorar eficazmente la flexibilidad y la flexibilidad de las articulaciones de la cintura, la cadera y las rodillas.
Además de ser un juguete general, el hula-hoop también se utiliza a menudo en competiciones, actuaciones acrobáticas o como herramienta para perder peso.
El hula-hoop se puede sustituir por el aro de gimnasia artística, que no requiere equipamiento de alto nivel.
Los practicantes hacen que el hula-hoop gire alrededor del cuerpo moviéndose alrededor de las extremidades u otras partes del cuerpo.
Cuanto más gira el aro alrededor de una parte del cuerpo, o cuantos más aros gira una persona al mismo tiempo, mayor es el nivel.
Este deporte no requiere mucha calidad.
El rango de movimiento de las articulaciones del cuerpo no excede el rango de actividad fisiológica normal.
Es un movimiento natural apto para personas de diferentes edades.
1. Párese con los pies-separados al ancho de los hombros, los brazos a las 3 y a las 9 detrás de usted, sostenga el hula-hoop a 30 cm de su cuerpo. Inhala, levanta el pecho e intenta apretar los omóplatos.
2. Gira el hula hula en el sentido de las agujas del reloj.
3. Regrese a la posición inicial y gire el hula-hoop en sentido antihorario hasta que su mano derecha esté directamente encima de su cabeza y su mano izquierda detrás de sus caderas. Mantén la posición durante 10 segundos, respira lenta y profundamente y luego regresa a la posición inicial.
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