Saco de boxeo de tamaño humano

Dibuja un pequeño círculo al golpear la pelota.

Cuando golpeas la pelota, tu mano debe dibujar un pequeño círculo en el aire.

Tu puño no debe moverse hacia adelante y hacia atrás; Debería formar pequeños círculos en el aire.

Incluso puedes practicar dibujando un pequeño círculo en el aire primero para acostumbrarte al movimiento y luego probarlo con la bola rápida. Recuerda dibujar un círculo.

Ritmo derecha-derecha-izquierda-izquierda

Para los principiantes, el mejor ritmo es el de derecha-derecha-izquierda-izquierda.

Es decir, golpea la pelota dos veces con la mano derecha, luego dos veces con la izquierda y repite.

En el primer golpe, usa la parte frontal de tu puño. En el segundo golpe, usa el costado de tu puño. Al cambiar de mano, hágalo de forma suave y natural.

Algunos entrenadores pueden sugerir hacer tres veces con cada mano; ajuste según su propia sensación.

Párate paralelo a la pelota.

No se necesita ninguna postura de boxeo; simplemente párese frente a la pelota con los pies equidistantes de la bolsa de velocidad. Párate un poco más cerca de la pelota. Puede ajustar su posición más cerca o más lejos hasta que se sienta cómodo.

Tus ojos deben estar al nivel de la parte inferior de la bolsa de velocidad, aunque es aceptable un poco más bajo o más alto.

Practicando la speed ball

Estoy seguro de que cualquiera puede aprender a seguir y dominar la speed ball en 10 minutos o menos.

Una vez que hayas dominado la técnica de golpear la bola rápida con los dedos (con un movimiento rápido), pasa a golpearla con el puño, usando el mismo ritmo de derecha-derecha-izquierda-izquierda, pero con una ligera variación.

Esta vez, golpearás la bolsa de velocidad con la parte frontal del puño en el primer golpe y luego con la parte posterior o lateral del puño en el siguiente golpe.