Cinturón de levantamiento de pesas pequeño

En el levantamiento de pesas, el valor de un cinturón no es su estilo, sino su capacidad para transformar la cavidad abdominal en una cámara hidráulica. Los cinturones de levantamiento de pesas de primer nivel-se adhieren a dos principios férreos: rigidez y precisión. Primero, rigidez: cuero curtido vegetal-de una sola capa-de 10 mm o 13 mm, un ancho uniforme de 4-pulgadas y prensado con calor para lograr una rigidez vertical excepcional.

Una sentadilla de 600-libras produce menos de medio milímetro de deformación, lo que aumenta instantáneamente la presión intra-abdominal en un 40% y reduce la tensión lumbar en un 30%. En segundo lugar, precisión: hebillas de rodillo o de palanca de doble-hilera con un bloqueo de paso de 4 mm con un solo tirón, lo que garantiza la precisión en media respiración y elimina la necesidad de realizar ajustes antes de que suene la campana de la competencia.

Al elegir una correa, concéntrese en tres factores clave: grosor, espacio entre orificios y bisel del borde. El espesor determina el límite superior de soporte; el espaciado de los agujeros determina-la precisión del ajuste; y los chaflanes de los bordes determinan si el cinturón lacerará el muslo.

Cuando se usa, el borde inferior del cinturón debe descansar contra la cresta ilíaca y el borde superior debe sostener las costillas inferiores. La estanqueidad óptima se consigue estando de pie. En los días de entrenamiento, levante con la espalda desnuda no más del 80% de su peso para activar su core.

Guarde su cinturón para las relaciones públicas o los días de competencia para evitar la dependencia. El mantenimiento es mínimo: limpiar con un paño húmedo después del entrenamiento y secar a la sombra. Aplique aceite animal una vez al mes y el cuero seguirá como nuevo después de cinco años. El mejor cinturón de levantamiento de pesas no es el más caro, sino el que mantiene tu espalda sólida-cuando se encienden las tres luces blancas.