Entretenimiento de voleibol

Las técnicas básicas de voleibol incluyen: postura y movimiento preparados, pases, colocación, servicio, remate, bloqueo y juego de red.

Para los principiantes, el primer paso es aprender la postura y el movimiento preparados y dominar varias técnicas de movimiento.

Luego, deben aprender técnicas de pase y colocación, seguidas de técnicas de saque.

Después de dominar los pases, las posiciones y los saques, podrán participar en juegos sencillos.

A partir de esta base, podrán aprender técnicas de ataque y bloqueo, lo que les permitirá organizar tácticas ofensivas y defensivas sencillas.

El aprendizaje de técnicas de voleibol se puede realizar en los siguientes pasos:

Postura de preparación → Técnicas de movimiento → Métodos de práctica para dominar las técnicas de postura y movimiento de preparación → Consideraciones importantes para las técnicas de postura y movimiento de preparación → Aplicación de técnicas de recepción

El papel de las técnicas de movimiento y postura preparada

La postura preparada y el movimiento son técnicas fundamentales en el voleibol, y sirven como requisitos previos y fundamentos para realizar diversas técnicas de golpe, como servir, pasar, rematar y bloquear.

El propósito de la postura preparada es prepararse para el movimiento oportuno y la ejecución de acciones de golpe.

El objetivo del movimiento es acercarse rápidamente a la pelota, ajustar la posición relativa entre el jugador y la pelota y facilitar la ejecución de las acciones de golpeo.

Postura de preparación

(1) Postura de preparación de semi-sentadilla:Los pies están ligeramente separados más que el ancho de los hombros-, con un pie ligeramente delante del otro, los dedos ligeramente girados hacia adentro y las rodillas dobladas en una semi-sentadilla. Los talones están ligeramente elevados, el centro de gravedad del cuerpo está ligeramente hacia adelante, los brazos están relajados y naturalmente doblados y las manos colocadas delante del abdomen. El cuerpo debe estar adecuadamente relajado, los ojos enfocados en la pelota entrante y los pies deben permanecer ligeramente en movimiento en todo momento.

(2) Postura de preparación de sentadilla ligera:En la postura de preparación de sentadilla ligera, el centro de gravedad del cuerpo está ligeramente más adelantado que en la postura de preparación de semi-sentadilla, y el grado de flexión de la rodilla es menor que en la postura de preparación de semi-sentadilla. El método de movimiento es básicamente el mismo que el de la postura de preparación de semi-sentadilla.

(3) Postura de preparación de sentadilla baja:La distancia entre los pies, tanto lateral como longitudinalmente, es más amplia que en la postura de preparación de semi-sentadilla, el grado de flexión de las rodillas es mayor, el centro de gravedad del cuerpo es más bajo y más adelantado, la línea vertical desde las rodillas se extiende más allá de los dedos de los pies y los brazos se colocan entre el pecho y el abdomen.