Materiales comunes
Los materiales comunes de las cuerdas incluyen: nailon (ligero), PVC (medio), alambre de acero (pesado), cáñamo (pesado) y cuentas de TPU.
El PVC es actualmente el material más utilizado para las cuerdas para saltar de competición.
Ajuste de longitud
(I) Método de paso de cuerda
Párese erguido, sostenga los mangos de la cuerda con una mano cada uno, coloque un pie en el medio de la cuerda y estire la cuerda hasta que la conexión del mango llegue a la apófisis xifoides o alrededor de la axila.
(II) Método de margen libre
Al saltar, la cuerda debe estar aproximadamente a 20 cm por encima de la cabeza.
Los principiantes pueden aumentar la longitud de la cuerda para garantizar un paso suave y una tasa de éxito, pero el mayor radio de rotación de la cuerda reducirá la velocidad.
Después de alcanzar un cierto nivel de entrenamiento, la cuerda debe acortarse para aumentar la velocidad.
Técnica de salto de cuerda
Desde la perspectiva de la anatomía deportiva, la técnica del salto a la cuerda implica rotación de la muñeca, flexión de la cadera y flexión plantar del tobillo. Tanto las rodillas como los codos deben estar en una posición fija.
Agarre de la cuerda: primero, coloque el mango de la cuerda en la primera articulación interfalángica del dedo índice y luego asegúrelo con la punta distal del pulgar.
Los dedos medio, anular y meñique restantes deben descansar naturalmente sobre el mango de la cuerda.
Posición de las extremidades superiores: los hombros deben estar naturalmente relajados, los codos cerca del cuerpo y los antebrazos deben estar naturalmente relajados, formando un ángulo de aproximadamente 45 grados.
Durante el salto a la cuerda, las muñecas deben estar rotadas, mientras que el resto de las extremidades superiores deben permanecer en una posición fija.
Posición del tronco, la cabeza y el cuello: mentón ligeramente recogido, ojos mirando hacia abajo aproximadamente 30 grados, hombros ligeramente inclinados hacia adelante y esternón y mandíbula mantenidos a una distancia fija. Al saltar la cuerda, los músculos abdominales deben tensarse y contraerse para mantener la estabilidad.
Posición de las extremidades inferiores: las caderas deben estar ligeramente inclinadas hacia atrás, las rodillas ligeramente hacia adelante y las articulaciones de la rodilla y la cadera deben permanecer en una posición fija.
Al saltar la cuerda, use las puntas de los pies y la parte delantera de los muslos para levantar activa y activamente su cuerpo del suelo, mientras que los tobillos deben mantenerse en una posición fija tanto como sea posible.
Etiqueta: cuerda para saltar de alta resistencia, fabricantes, proveedores, fábrica de cuerdas para saltar de alta resistencia de China, Cuerda para saltar pesada
