Beneficios
Quema mucha energía y grasas y mejora la función cardiopulmonar.
Debido a que hay que vencer la gravedad, el ejercicio aeróbico consume más energía que realizar los mismos movimientos en una superficie plana.
Al mismo tiempo, un aumento razonable de la carga de ejercicio también ayudará a mejorar la función cardiopulmonar.
Dar forma a las piernas y los glúteos
Durante todos los movimientos hacia arriba y hacia abajo del escalón, los músculos que principalmente ejercen fuerza son los músculos del muslo y los glúteos.
La resistencia que deben superar es la gravedad, que es mucho menor que su fuerza máxima.
Por lo tanto, los ejercicios escalonados ofrecen un ejercicio de resistencia a largo plazo y de bajo peso- que puede quemar el exceso de grasa en las piernas y los glúteos, resaltando la definición muscular sin aumentar el tamaño de los músculos y son excelentes para esculpir piernas y glúteos tonificados.
Desarrolla un buen sentido de dirección.
Debido a que los ejercicios de pasos son tridimensionales-, con altura, longitud y ancho, no puedes moverlos tan libremente como lo harías en una superficie plana.
Por ejemplo, pararse demasiado cerca de la tabla o no levantar las piernas lo suficiente puede hacer que el pedal se vuelque fácilmente; estar demasiado lejos del tablero puede dificultar el paso; dar un paso demasiado grande o pisar el borde del pedal puede provocar fácilmente una caída.
Todo esto requiere un buen sentido de la posición, incluido el sentido tanto de la propia posición como de la posición de los pedales.
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