Barra de dominadas blanca

 

Precauciones

 

1. Mantenga la estabilidad central durante todo el movimiento y evite balancear el cuerpo.

2. Utilice la fuerza de su espalda y brazos, en lugar de depender únicamente de sus brazos.

3. Controlar la velocidad del descenso y evitar soltarse bruscamente.

 

Grupos de músculos a los que se dirigen diferentes variaciones

 

Pull up con agarre ancho-

✧ Grupos de músculos primarios a los que se dirige: dorsal ancho lateral y deltoides posteriores.

 

Dominadas-con agarre estrecho-

✧ Grupos de músculos primarios a los que se dirige: dorsal ancho interno y bíceps braquial.

 

Dominadas-con agarre inverso-hacia arriba

✧ Grupos de músculos principales a los que se dirige: bíceps braquial, antebrazos.

 

Levantamiento-con un solo brazo-

✧ Grupos de músculos principales a los que se dirige: dorsal ancho unilateral, bíceps braquial y deltoides del hombro.

 

Dominadas-con agarre ancho-

✧ Grupos de músculos principales a los que se dirige: dorsal ancho superior y músculos deltoides de los hombros.

 

Conclusión Las dominadas-son un ejercicio de entrenamiento integral.

Variando el agarre y el movimiento se pueden trabajar diferentes grupos de músculos de la parte superior del cuerpo.

Al realizar dominadas-, garantizar la forma adecuada es fundamental para evitar lesiones y maximizar la eficacia del entrenamiento.

 

CONSTRUCCIÓN PESADA

 

El recubrimiento en polvo fino y el acero pesado refinado de 1,7 mm de espesor evitan la corrosión y el óxido.

Sólo por su mayor seguridad, es muy superior a otros.

 

Tiene una capacidad de 440 libras.

Además, los mangos incluyen un revestimiento de espuma con alto contenido de fibra-que los hace cómodos de sostener, multiuso, antideslizantes-y resistentes al desgaste.

 

GIMNASIO EN CASA CON MULTI-FUNCIÓN

 

Las dominadas-, las flexiones-, los fondos y los abdominales colgantes reemplazan a todos los demás equipos y se dirigen a una variedad de músculos centrales y de la parte superior del cuerpo.

Con esta-barra de dominadas podrás completar ejercicios rápidamente y convertir tu casa o lugar de trabajo en un gimnasio.

 

BARRA DE DOMINACIÓN PARA PUERTA SIMPLE DE USAR

 

Esta barra de dominadas-portátil es adecuada para cualquier puerta normal y mide entre 24 y 32 pulgadas. Su profundidad varía de 4,7" a 8,27" y su altura de moldura es aceptable hasta 3,75".

El innovador diseño de doble orificio del codo garantiza la durabilidad del producto y una combinación precisa para la mayoría de los espesores de marcos de puertas.

La barra de dominadas-del marco de la puerta es fácil de instalar y quitar, ya que utiliza palanca para sujetarse contra la entrada, lo que elimina la necesidad de sujetadores y no daña la puerta.