Almohadillas de boxeo

Guantes de boxeo especiales -

1: El entrenamiento con guantes de boxeo es un método de entrenamiento común para mejorar la precisión, consistencia y coordinación de los golpes;

2: Los guantes de boxeo son una excelente manera de mejorar la velocidad de reacción;

3: El entrenamiento con guantes de boxeo es el alma del boxeo y una parte insustituible del entrenamiento del boxeo profesional.

El entrenamiento con guantes de boxeo prácticos no es un ejercicio de combate en vivo entre el practicante y el portador del objetivo, sino que implica golpear el objetivo sostenido por el portador del objetivo mientras se integra la conciencia ofensiva, defensiva y contra-ofensiva.

Puntos clave de la práctica de los guantes de boxeo

El principio general para golpear Punching Mittss es progresar de lento a rápido, de posiciones de objetivo fijas a posiciones de objetivo móviles, y de posiciones de objetivo móviles a posiciones de objetivo prácticas. La distancia entre las posiciones objetivo debe alternar entre rangos cortos, medios y largos, aumentando gradualmente la dificultad para mejorar las habilidades técnicas y la coordinación física de los atletas.

1. Movimiento objetivo de lento a rápido

Inicialmente, el objetivo permanece estacionario durante 1 segundo. A medida que mejora la competencia en el entrenamiento, la duración estacionaria se reduce gradualmente, por ejemplo a 1/2 segundo o 1/3 segundo, para mejorar la velocidad del golpe y la velocidad de reacción. En el caso de ejercicios de punzonado continuos con los guantes de boxeo, el tiempo de reposo se puede ampliar adecuadamente.

2. Transición de objetivos fijos a objetivos móviles

El entrenamiento comienza con posiciones de objetivos fijas y, a medida que mejoran la técnica y las habilidades, pasa gradualmente a posiciones de objetivos móviles.

3. Distancia objetivo de cerca a lejos

El entrenamiento con guantes de boxeo comienza a una distancia donde el practicante puede golpear fácilmente con un golpe directo, luego aumenta gradualmente la dificultad alternando entre distancias cercanas, medias y lejanas para desarrollar el sentido del practicante de la distancia de golpe y la capacidad de dar un paso adelante y golpear.

4. Objetivo vacío

Durante el golpe al objetivo, el portador del objetivo retira repentinamente los guantes de boxeo, lo que hace que el atacante golpee un espacio vacío. Esto pone a prueba el equilibrio corporal del delantero y mejora la capacidad del boxeador para mantener la estabilidad del centro de gravedad.