Saco de boxeo independiente

Configuración e instalación de sacos de arena.

Los sacos de arena son de dos tipos: pesados ​​y largos, o pequeños y redondos. El tipo pesado y largo mide entre 100 y 150 centímetros de alto, entre 35 y 40 centímetros de diámetro y pesa entre 35 y 50 kilogramos. Está cubierto con una lona gruesa (similar a la tela para reparar calzado) y contiene un pequeño saco de arena cilíndrico lleno de virutas de madera o espuma.

Para evitar que el núcleo de arena se hunda, al colgar el saco de arena, el área de soporte de carga principal-deben ser las secciones media e inferior, y luego se debe colocar la cubierta exterior. Para practicar 密集拳法 (técnica de golpe denso), son adecuados los sacos de arena pequeños, un poco más grandes que una pelota de baloncesto, rellenos de arena o virutas de madera, preferiblemente de forma esférica y no cilíndrica. Para quienes viven en apartamentos en la ciudad, se puede fijar un soporte de 90-grados a una pared de carga utilizando un ángulo de hierro y tornillos de expansión para colgar el saco de arena, con un espacio libre de 1,5 metros alrededor del saco de arena. Instale una polea o abrazadera de acero, que se pueda subir cuando esté en uso y bajar cuando no esté en uso. La altura de suspensión debe ajustarse de modo que la parte inferior del saco de arena largo y pesado quede ligeramente por encima del ombligo del practicante, mientras que el saco de arena pequeño y esférico debe estar a la misma altura que la cabeza del practicante.

Técnica de posición-fija: haz que alguien sostenga el saco de arena mientras el practicante lo golpea con precisión. Esta es la etapa de principiante, que permite a los practicantes comprender los principios de la fuerza de los golpes y las patadas. Aquellos con una aplicación de fuerza incorrecta a menudo son derribados por la fuerza de retroceso en esta etapa; Aquellos que no comprenden la generación adecuada de energía al golpear pueden descubrir sus propios defectos al empujar los golpes o su falta de potencia. Parados un paso adelante desde la posición de golpe del saco de arena, deben golpear para comprender la distancia, usar la fuerza de todo el cuerpo-y experimentar la fuerza de penetración, la fuerza de azote y la generación de energía vibratoria. Si pueden realizar golpes con un poder obvio, pueden avanzar hasta golpear un saco de arena en movimiento.